Kúpiť nordic walking palice – e-shop

Sprievodca výberom
palíc


Nordic walking palice  >  Technika nordic walking chôdze

Technika nordic walking chôdze

Nordic walking povyšuje bežnú prechádzku na efektívne cvičenie. Je to šport celoročné, lacný a dostupný pre každého. Vyžaduje iba kvalitné palice, funkčné oblečenie a trekingové topánky.

Technika nordic walking chôdze sa dá čoskoro zvládnuť. Spočíva v protiľahlom pohybe - ľavá ruka ide dopredu s pravou nohou a naopak. Palice sa pri chôdzi odrážajú, ale vždy ostávajú vzadu. Aktívny ruka je zovretá, druhá povolená.

Päť "P" pre chôdzu s palicami

  • Pravidelný rytmus sa súbehom rúk a nôh zaistí spálenie viac kalórií.
  • Pohodlie pri chôdzi podmieňuje správne nastavenie dĺžky palíc na 0,68 telesnej výšky.
  • Priame držanie tela s predlaktím v pravom uhle k paži.
  • Paže sú pri pohybe nasledované ramenami, rotujúcimi okolo osi tela.
  • Pohyb je uvoľnený a krok dlhší, s došľapom na pätu.

Ak sa vám chôdze nordic walking javí zložitá aj po zhliadnutí inštruktážnych videí, môžete si potrebné tipy a triky osvojiť v kurzoch, ktoré organizujú mnohé mestá či mestské časti pre verejnosť zdarma.

Zdieľajte článok



Odporúčame nordic walking palice






Ďalšie novinky

Nordic walking a chudnutie

Nordic walking, alebo tiež severská chôdza, je výborným prostriedkom na chudnutie. Ako správne a zdravo chudnúť s nordic walking?

Kurzy nordic walking chôdze

Tentokrát pre vás máme niekoľko tipov na kurzy, na ktorých sa naučíte správnu techniku nordic walking chôdze.

všetky novinky