Kúpiť nordic walking palice – e-shop

Sprievodca výberom
palíc


Nordic walking palice  >  Technika nordic walking chôdze

Technika nordic walking chôdze

Nordic walking povyšuje bežnú prechádzku na efektívne cvičenie. Je to šport celoročné, lacný a dostupný pre každého. Vyžaduje iba kvalitné palice, funkčné oblečenie a trekingové topánky.

Technika nordic walking chôdze sa dá čoskoro zvládnuť. Spočíva v protiľahlom pohybe - ľavá ruka ide dopredu s pravou nohou a naopak. Palice sa pri chôdzi odrážajú, ale vždy ostávajú vzadu. Aktívny ruka je zovretá, druhá povolená.

Päť "P" pre chôdzu s palicami

  • Pravidelný rytmus sa súbehom rúk a nôh zaistí spálenie viac kalórií.
  • Pohodlie pri chôdzi podmieňuje správne nastavenie dĺžky palíc na 0,68 telesnej výšky.
  • Priame držanie tela s predlaktím v pravom uhle k paži.
  • Paže sú pri pohybe nasledované ramenami, rotujúcimi okolo osi tela.
  • Pohyb je uvoľnený a krok dlhší, s došľapom na pätu.

Ak sa vám chôdze nordic walking javí zložitá aj po zhliadnutí inštruktážnych videí, môžete si potrebné tipy a triky osvojiť v kurzoch, ktoré organizujú mnohé mestá či mestské časti pre verejnosť zdarma.

Zdieľajte článok

Zveřejněno: 26. 4. 2014


Odporúčame nordic walking palice






Ďalšie novinky

Kurzy nordic walking chôdze

Tentokrát pre vás máme niekoľko tipov na kurzy, na ktorých sa naučíte správnu techniku nordic walking chôdze.

25. 6. 2016

Nordic walking chôdzou ku zdraviu

Ako si utužiť zdravie aj v neskoršom veku? Ako predchádzať zdravotným problémom? No predsa pravidelnou chôdzou s nordic walking palicami!

30. 4. 2016

Technika nordic walking chôdze

Nordic walking povyšuje bežnú prechádzku na efektívne cvičenie. Je to šport celoročné, lacný a dostupný pre každého. Vyžaduje iba kvalitné palice, funkčné oblečenie a trekingové topánky.

26. 4. 2014

všetky novinky