Nordic walking palice > Prínosy Nordic Walking pre zdravie
Prínosy Nordic Walking pre zdravie
Nordic Walking, dynamická kondičná chôdza so špeciálnymi palicami v prírode, je šport mladý, ale veľmi obľúbený mužmi i ženami bez ohľadu na vek a aktuálnu fyzickú kondíciu.
Na mnohých miestach republiky sa organizujú výcvikové hodiny, kurzy i pravidelné prechádzky. To je prospešné, pretože na technike prevedenia naozaj záleží. Len tak môže Nordic Walking priniesť patričný efekt.
Zdravotné výhody severskej chôdze
- Pozitívne pôsobenie na celkovú imunitu.
- Zlepšenie srdcovej činnosti a krvného obehu, regulácia krvného tlaku.
- Zníženie obsahu tuku a cukru v krvi, prevencia infarktu.
- Posilnenie dýchania, čistenie pľúc, okysličovanie tela.
- Prospešnosť pre diabetikov, astmatikov.
- Znižovanie váhy – aj pri kĺbových problémoch, cukrovke a poruchách príjmu potravy.
- Aktívne zapojenie väčšiny svalov tela, ich tréning aj uvoľnenie.
- Prevencia bolestí chrbta a kĺbov, celkové spevnenie.
- Zlepšenie nálady, odbúranie stresu, psychická pohoda.
Zdieľajte článok
Zveřejněno: 22. 2. 2014